Je Respire
La sophrologie pour les particuliers à Saint Jean et à Toulouse
A quel âge puis-je pratiquer la sophrologie ?
Il n’y a pas d’âge pour faire de la sophrologie !
J’accueille les enfants (à partir de 6 ans) avec la sophrologie ludique, ainsi que les adolescents, avec des parcours spécifiques de préparation mentale, les adultes, les seniors.
Est ce que la sophrologie va répondre à mon problème ?
Il n’y a pas de problématique à laquelle la sophrologie ne puisse vous aider à trouver de réponse ! Je vous propose une démarche de développement ouvert à tous et adaptée à votre problématique du moment, selon les types d’accompagnement suivants :
Les accompagnements :
L’ amélioration du quotidien
Gérer le stress, l'angoisse, l'anxiété passagère ou chronique, la fatigue, l'épuisement physique ou émotionnel, la charge mentale, la pression, afin d’améliorer votre état au quotidien et préserver votre capital santé :
- troubles du sommeil,
- troubles de l'humeur,
- gestion des émotions,
- difficultés d’apprentissage, mémoire, concentration,
- tous changements de vie : professionnel, reconversion , ou personnel, séparation , divorce,
- manque de confiance en soi, estime de soi, créativité, etc.
La sophrologie va vous aider à retrouver un état de détente, pérenniser votre bien-être au niveau physique mental et émotionnel, et vous permettre une remise en action sereine.
La préparation mentale
Optimiser vos capacités et votre potentiel : lever les peurs, les freins, et activer un état de calme intérieur pour affronter un événement précis :
- préparation à l'accouchement avec ou sans péridurale,
- intervention chirurgicale,
- tous types d'examens : médicaux, scolaires, concours, permis, compétitions sportives,
- préparation scénique et prise de parole en public ,
- entretien professionnel, prise de nouvelle fonction professionnelle , managériale ... etc.
La sophrologie va vous aider à renouer avec votre potentiel spécifique nécessaire , nourrir votre posture pour vous préparer mentalement et émotionnellement dans la réussite de l’évènement.
Accompagnement maladie ou traitement médical
Gérer vos gênes et douleurs passagères ou chroniques, retrouver un mieux-être et/ou participer activement à votre rétablissement :
- accidents,
- acouphènes,
- bégaiement,
- burn out, dépression,
- rééducation, suite opérations chirurgicales,
- optimisation du traitement des cancers,
- arythmie, tachycardie du stress,
- maladies : de peau , Crohn, Alzheimer, Parkinson,
- épilepsie,
- migraines , céphalées de tensions etc.
En accompagnement de votre prise en charge médicale effectuée en parallèle, la sophrologie ne se substitue pas au traitement mais est bien une technique complémentaire qui va vous aider à maximiser votre mieux-être en développant votre potentiel physique et mental.
Les troubles du comportement
Retrouver un comportement adapté en contrôlant vos pulsions ou vos phobies : boulimie, anorexie, addictions, phobies: des transports, lieux, animaux, etc.
En accompagnement de votre prise en charge psychologique ou de votre abstinence, effectuée en parallèle, la sophrologie ne se substitue pas au traitement mais est bien une technique complémentaire qui va vous aider à favoriser le retour à un comportement adapté et vous permettre d’éviter la rechute.
La sophrologie ludique pour les enfants
"Souris à la vie, la vie te sourit"
Sophrologie animée de façon ludique et adaptée à chaque âge (dès 6 ans, jusqu'à la pré-adolescence) à base de rituels, d'exercices de respiration, de relaxation et d'imaginaire positif .
la sophrologie va aider l'enfant à grandir positivement , savoir se maîtriser ou se calmer, gérer ses émotions, être plus confiant, plus concentré, mieux apprendre et mémoriser, mieux dormir, éprouver un nouveau bien-être au quotidien.
3 Parcours spécifiques pour les Adolescents
1.Renforcer la Confiance en soi
2.Aide à l'Orientation ( Parcoursup)
3.Préparation Concours, auditions ou examens
Grâce à un parcours spécifique (de 6 à 8 séances selon le thème) le Coaching et la sophrologie vont te permettre de libérer ton potentiel, tes ressources, en évacuant le stress et tout ce qui peut bloquer, renforcer ta confiance et ta motivation, pour retrouver tes pleines capacités au moment ou tu en auras besoin, mieux vivre au quotidien et te projeter sereinement dans l'avenir .
Réalisation & référencement
